Définir ses actions

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Maintenant que votre objectif est clairement défini il est important d’écrire les actions à faire ou à ne pas faire dans le but d’atteindre celui-ci.

Exemple d’actions à ne pas faire : - Me peser tous les jours – Manger un dessert sucré à chaque repas – Me « punir » quand je fais un écart – Me comparer aux autres …

Exemple d’actions à faire : - Me peser tous mardis à 7h30 pour éviter de me peser tous les jours – Faire 3 séances de sport par semaine – Préparer mes repas à l’avance – Me féliciter à chaque réussite – Lire mon objectif tous les matins …

Comme pour votre objectif, détaillez un maximum vos actions pour pouvoir vous organiser. Dans la partie haute du carré notez vos actions à ne pas faire et dans la partie basse les actions à faire.

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Santeri Lohi